उन कठिन दिनों में जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप कुछ नहीं करते हैं |

 "बस एक अनुस्मारक के मामले में आपका मन आज आप पर चालें खेल रहा है: आप बात करते हैं। आप महत्वपूर्ण हैं। तुम प्यार करते हो इस धरती पर आपकी मौजूदगी से फर्क पड़ता है कि आप इसे देखते हैं या नहीं। ” ~ अज्ञात

आज मैं यह महसूस करता हूं कि मैं कुछ भी नहीं करता हूं। मैं ऐसा महसूस नहीं करना चाहता था, लेकिन मैंने किया।

मैंने अपने आप को बिस्तर से बाहर निकाला, अपने दांतों को ब्रश किया, और जब तक मेरे मन के अंदर की चीजें असहनीय नहीं लगने लगीं, तब तक गतियों से गुजरती रही।

मैंने जो पहली चीज़ की, वह अपने आप से तर्क करने की कोशिश की, खुद को बताई कि, मैं निश्चित रूप से मायने रखता हूँ। मैं अपने जीवन में हर किसी को बताता हूं कि वे मायने रखते हैं और वे जैसे हैं वैसे ही पर्याप्त हैं। लेकिन मेरे दिमाग में एक छोटी सी आवाज़ है जो ज़ोर से महसूस होती है। बस जप, "आप जानते हैं कि आप कचरा कर रहे हैं, लोग आपसे झूठ बोल रहे हैं। आप जानते हैं कि आप भयानक काम करते हैं और अन्य लोगों को चोट लगी है। बस हार मान लेना।"

यह मुझे हर उस गलती की याद दिलाता है जो मैंने कभी की है। यह मुझे किसी को चोट पहुँचाने की यादों के साथ मुझ पर हमला करता है कि मैंने कैसे कुछ कहा या मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिलाता है जिसने मुझे सोशल मीडिया पर अवरुद्ध कर दिया, या बस इतना कहा, "मैं xyz के कारण उसे पसंद नहीं करता।"

यह स्थिर लगता है। जब तक मैं इस विचार प्रक्रिया के साथ किया जाता हूं तब तक मैं उस कमरे की कुर्सी को नहीं छोड़ सकता, जिसमें मैं बैठा हूं। मैं अपनी ठोड़ी तक एक कंबल खींचता हूं, एक छोटी सी गेंद में कर्ल करता हूं, और रोना शुरू कर देता हूं। "आप सही हैं," मैं खुद से कहता हूं। "आप जीतते हैं। मुझे बस हार माननी चाहिए। ”

मेरा दिमाग हर उस चीज़ से सर्पिल हो रहा है जो मैंने कभी किया है कि किसी का ध्यान नहीं गया, जिसकी किसी को परवाह नहीं थी। निबंध मैंने लिखा था कि कुछ ही लोग पढ़ते हैं। मेरे द्वारा बनाए गए बिंदु बाद में पुनर्नवीनीकरण किए गए और सफल होने के बाद एक बार किसी और ने उन्हीं बिंदुओं को बनाया जो मेरे से आने पर कोई फर्क नहीं पड़ता। और मुझे इस बात का अत्यधिक अहसास है कि मैं बुरे स्वागत के योग्य था, क्योंकि मैं भी बुरा हूँ।

इस बात पर कोई ध्यान न दें कि ऐसी दर्जनों चीजें हैं जो मैंने की हैं, जिन्हें बहुत सराहा गया। इससे फर्क पड़ा। यह कहने के लिए कि कोई और पर्याप्त है, "इससे मुझे मदद मिली।"

यह कभी भी बुरा न मानें कि कभी-कभी हम एल्गोरिदम, एसईओ और इस तरह से नियंत्रण नहीं कर सकते हैं।

कोई बात नहीं कि कभी-कभी आप एक बेवकूफ वर्तनी की गलती करते हैं, भले ही आप अपने टुकड़े को चौदह बार पढ़ते हैं। आपने अभी इसे नोटिस नहीं किया था, लेकिन लोगों को इसकी वजह से इसे बंद कर दिया गया था।

यह एक बात है, एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता होने के नाते, मैं कुछ दिनों में अपने पूरे उद्देश्य की तरह महसूस करता हूं क्योंकि मैं किसी को यह कहते हुए सुनने के लिए संघर्ष कर रहा हूं, "इससे मुझे मदद मिली।" और अगर मैंने किसी की मदद नहीं की, तो मैंने ऐसा क्यों किया?

लेकिन जब मैं इस बात की चिंता में व्यस्त था कि मैंने किसकी मदद की है और अगर मेरी मदद पर ध्यान दिया जाए तो मैं खुद की मदद करना भूल सकता हूं।

सभी क्लिच, मेरे खुद के ऑक्सीजन मास्क को पहले डालते हुए, दूसरों को भरने के लिए मेरे अपने कप को भरते हुए, वे याद दिलाते हैं कि मुझे दैनिक आधार पर जरूरत है, या मैं खुद का शिकार बनने का जोखिम उठाता हूं।

और ईमानदारी से, मेरे लिए, किसी से बुरा कुछ नहीं है जो दूसरे लोगों की मदद कर रहा है सिर्फ शहीद होने के लिए। वे दूसरों की मदद करना जारी रखते हैं लेकिन खुद की उपेक्षा करते हैं ताकि वे कह सकें, "मैं लगभग दूसरे लोगों के लिए काम कर रहा हूं।"

आप एक बार मर चुके हैं, या यहां तक ​​कि सिर्फ जला दिए जाने के लिए आप कौन उपयोगी हैं? मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और कलंक को समाप्त करने की लड़ाई बहुत कठिन है। और अगर मेरा लक्ष्य वास्तव में दूसरों की मदद करना है, तो लंबी दौड़ के लिए वहाँ रहना है, तो मुझे खुद के लिए भी ऐसा करने का कारण खोजना होगा।

इसका मतलब है कि आवाज़ बहुत तेज़ लगती है, लेकिन अचानक मेरे दिमाग में एक तर्क कौंध जाता है।

दूसरा पक्ष अंततः बोलने के लिए सशक्त महसूस करता है क्योंकि मैं धकेलता रहा, हालाँकि मानसिक रूप से थका हुआ था, मेरे उस हिस्से के खिलाफ जो आश्वस्त था कि मैं कुछ भी नहीं चाहता। मैंने शांत स्वर में कहा कि अगर मैंने गड़बड़ की तो यह ठीक था। यह मेरे द्वारा किए गए हर काम को नकारता नहीं है, जिससे किसी को मदद मिली हो, और हां, भले ही वह सिर्फ एक ही व्यक्ति हो। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ मुझे वहाँ ब्रह्मांड में इसे बाहर लाने में मदद की।

और वास्तव में, मुख्य बात यह है: हम जो कुछ भी करते हैं वह भव्य पैमाने पर मायने नहीं रखता है। इसे दूसरों को अवाक नहीं छोड़ना होगा। यह दुनिया को बदलना नहीं है बस ऐसा करना कुछ गर्व करने के लिए है।

अचानक मुझे एक छोटी सी सहजता महसूस होती है। मैं खुद से बहस करके थक गया हूं। मैं अपने पूरे जबड़े में इस पूरे समय को जकड़े हुए गेंद के साथ बैठने से तनाव में हूं। मैं अपने को उघाड़ता हूं। मैं अपना जबड़ा जारी करता हूं। मैं गहराई से साँस लेता हूँ और साँस छोड़ते हुए अधिक तनाव छोड़ता हूँ। मैं अपना लैपटॉप खोलना चाहता हूं और लिखना चाहता हूं कि मेरे दिमाग में अभी क्या चल रहा है।

अगर आपने कभी इस तरह महसूस किया है, जैसे आप कुछ भी नहीं करते हैं और यह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है - जैसे आपको अधिक करना है या अधिक होना है तो लोग नोटिस करेंगे कि आप मायने रखते हैं और आप काफी अच्छे हैं - यहाँ मैं आपको पसंद करूंगा जानना:

आपको बस जीने की अनुमति है। आपको सिर्फ आपके होने की अनुमति है। आपको बस अस्तित्व के लिए और इसके लिए पर्याप्त होने की अनुमति है। आपको केवल कुछ दिनों में सांस लेने से संतोष करने की अनुमति है। और आपको दूसरों की मदद करने के लिए खुद पर गर्व करने की अनुमति दी जाती है, भले ही कुछ दिनों में ऐसा लगता है कि आपने किसी और की मदद नहीं की है। बहुत हो गया। तुम काफी हो