क्यों लोगों को पहचानना वास्तव में आपके बारे में है (उनका नहीं)

 "वह कुछ क्यों नहीं कहता?"

मैं अपने साथी और दोस्तों के साथ खाने की मेज पर बैठा था। मेरे साथी को छोड़कर हर कोई आपस में बातचीत कर रहा था। वह वहीं चुपचाप बैठा था। मुझे मानना ​​पड़ा, इस स्थिति ने मुझे बहुत असहज बना दिया।

वह इतना शांत क्यों था? हम छह महीने से अधिक समय से डेटिंग कर रहे थे और आम तौर पर, जब यह हम दोनों में से एक था, तो वह बहुत बातूनी था, हमारी विशद चर्चा थी, वह उसकी राय जानता था और अपने मन की बात कहने से नहीं डरता था। लेकिन अब, दोस्तों के साथ रात के खाने में, वह अपने सामान्य स्व की छाया थी।

सच कहूं तो मुझे थोड़ी शर्मिंदगी महसूस हुई। मेरे दोस्त क्या सोचेंगे? क्या उन्होंने चुपचाप उसे भी जज कर लिया था? क्या उन्हें लगा कि वह उबाऊ और निर्लिप्त है?

जब हम घर वापस आए, तो मैं चिढ़ गया और नाराज हो गया। क्या आपने कभी यह महसूस किया है, जब आप वास्तव में चाहते हैं कि किसी के साथ क्रूरता से ईमानदार हो? वास्तव में समझाने के लिए कि उन्होंने क्या गलत किया और समझा कि उन्हें इसके बजाय कैसे व्यवहार करना चाहिए? मैं उसका व्याख्यान करना चाहता था। उसे यह बताने के लिए: “सामाजिक समारोहों में बातचीत नहीं करना अशिष्टता है। यह अजीब है। क्या आप व्यवहार नहीं कर सकते? यह मैला है! तुम्हें क्या हुआ? तुम्हारी समस्या क्या है?"

मैंने उन बातों को नहीं कहा। इसके बजाय, मैंने कुछ दिनों के लिए मेरे साथ बैठने की अनुमति दी थी। धीरे-धीरे, मैंने उस उंगली को मोड़ना शुरू कर दिया, जो मैं उसकी ओर इशारा कर रहा था। शायद यह सब उसके बारे में नहीं था, शायद यह मेरे साथ कुछ करना था?

जब इसने मुझे मारा। उन्हें कोई समस्या नहीं थी इ वास!

मैंने महसूस किया कि मेरी परवरिश ने मुझे रिश्तों और सामाजिक संबंधों के बारे में कुछ मूल्य और "सत्य" दिए। यह आप कैसे व्यवहार करते हैं: आप बातचीत के दौरान सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, और कुछ भी असभ्य माना जाता है। आप लोगों से सवाल पूछते हैं और सामाजिक समारोहों के दौरान कहानियाँ साझा करते हैं; अन्यथा, लोग सोचेंगे कि आप निर्बाध हैं। यही मैंने सीखा है।

क्योंकि मेरे साथी को जो सिखाया गया था, उसके अनुसार काम नहीं कर रहा था, मैंने उसे आंका। अपने आप से पूछने के बजाय कि वह जिस तरह से व्यवहार कर रहा था, मैंने उस पर लेबल क्यों लगाया। जब हम घर वापस आए, तो मेरे मन में था, उसे असभ्य, उबाऊ, आत्म-सचेत, और उन मानकों पर नहीं चलना चाहिए जो मुझे एक प्रेमी में चाहिए थे।

अब, आठ साल बाद, मुझे पता है कि मेरे पति उस रात के खाने के दौरान शांत थे, क्योंकि उन्हें पूरी तरह से आराम से पहले नए लोगों के साथ अधिक समय चाहिए। उसने ऐसा नहीं किया क्योंकि वह असभ्य था। इसके विपरीत, मुझे पता है कि वह मेरे और मेरे दोस्तों के बारे में गहराई से परवाह करता था, वह बस इसे एक अलग तरीके से दिखा रहा था।

जब मुझे यह समझ में आया, तो मुझे पता था कि मेरे फैसले का वास्तव में उससे कोई लेना-देना नहीं था - यह सब मेरे बारे में था। अपने साथी को पहचानने में, मुझे एहसास हुआ कि मैं सबसे ज्यादा खुद को आंकता हूं। मेरा फैसला उसके बारे में कभी नहीं था - यह मेरे बारे में था।

इस अंतर्दृष्टि ने मुझे न केवल अधिक करुणा, कम निर्णय, और हमारे संबंधों में अधिक निकटता ला दी, इसने मुझे एक नया दृष्टिकोण और नए मूल्य प्रदान किए, जिसने मेरे जीवन को बेहतर बनाया।

नीचे आप उन चरणों को खोजेंगे जो मैंने अनुसरण किया था:

1. पहचानें: आप किसी के बारे में क्या निर्णय लेते हैं?

पहला कदम उस निर्णय के बारे में पता होना है जो आप अन्य लोगों के बारे में बनाते हैं। मेरे मामले में, "वह असभ्य और अजीब था", "सामाजिक रूप से बातचीत करने में मैं उससे बेहतर हूं," और "शायद हम एक अच्छा मैच नहीं हैं?" मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो सामाजिक रूप से बातचीत कर सके। ” अक्सर निर्णयों में आपको श्रेष्ठ होने की भावना शामिल होती है, जिसे आप जानते हैं या अन्य लोगों की तुलना में बेहतर व्यवहार करते हैं।

बस उन निर्णयों से अवगत हो जाएँ जो आप कर रहे हैं (बिना अपने आप को तय किए बिना)। यह फैसला बदलने में पहला कदम है।

2. अपने आप से पूछें: इस व्यक्ति को इसके बजाय कैसे होना चाहिए?

विशिष्ट स्थिति में, अपने आप से पूछें कि आपको कैसे लगता है कि दूसरे व्यक्ति को इसके बजाय कार्य करना चाहिए। आपके अनुसार, स्थिति में सबसे अच्छा व्यवहार क्या है? अपने आप के साथ ईमानदार रहें और ठीक वही लिखें जो मन में आता है, अपने आप को यहाँ वापस न रखें।

मेरे मामले में, मैं चाहता था कि मेरा साथी बातचीत में पूरी तरह से शामिल हो। मैं चाहता था कि वह अपने दोस्तों के बारे में बातूनी, दिलचस्पी और उत्सुक हो।

3. गहराई तक जाएं: इस तरह से होना क्यों महत्वपूर्ण है?

जिज्ञासु बनें और अपने आप से पूछें, जिस तरह से आप पसंद करते हैं, उसी तरह से होना या कार्य करना क्यों महत्वपूर्ण है? यदि कोई व्यक्ति उस तरह से कार्य नहीं करता है, तो यह उस व्यक्ति के बारे में क्या संकेत देता है? अपनी इच्छा के अनुरूप नहीं होने या कार्य करने का परिणाम क्या है?

मेरे लिए, सामाजिक कौशल अच्छे शिष्टाचार में तब्दील हो जाते हैं और आप उचित व्यवहार कर सकते हैं। मैं सोचता था कि उस समय मेरे दृष्टिकोण के अनुसार, "सही" तरीके से व्यवहार नहीं करने वाले लोग, अपने माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से पढ़ाए नहीं गए थे। मैंने उन्हें निर्बाध रूप से लेबल किया और समूह में योगदान नहीं दिया। (अब, मैं बेहतर जानता हूं, लेकिन जल्द ही उस पर और अधिक)।

4. स्पॉट: आपका निर्णय किस अंतर्निहित मूल्य से आ रहा है?

अपने आप से पूछें कि कौन से अंतर्निहित मूल्य और विश्वास हैं जो आपके निर्णय को पूरा कर रहे हैं। विशिष्ट स्थिति के बारे में आप खुद को क्या कहानी बता रहे हैं? यहां क्रूरतापूर्वक ईमानदारी बरतें।

मेरे मामले में यह निम्नलिखित था: असामाजिक होना नकारात्मक है और कमजोरी के बराबर है। सामाजिक रूप से कुशल नहीं होना अजीब और अजीब है। इसका मतलब है कि आप कम-सक्षम, कम कुशल, कम स्मार्ट / बुद्धिमान और अंततः कम योग्य हैं। (स्पष्ट करने के लिए, यह मेरा निर्णय और असुरक्षा की बात थी, और यह स्पष्ट रूप से सत्य नहीं है)।

अपनी परवरिश से मैंने सीखा था कि सामाजिक कौशल अत्यधिक मूल्यवान हैं। मुझे बातूनी होना, सामाजिक संपर्क में संलग्न होना और अच्छी तरह से स्पष्ट करना सिखाया गया था। यदि आप इन अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरे हैं, तो आपको हीन और कम योग्य लगा।

5. एक विकल्प बनाएं: अपने मूल्यों को रखें या बदलें?

जब आपने अपने अंतर्निहित मूल्यों और मान्यताओं को परिभाषित किया है, तो आपको एक विकल्प बनाना होगा: या तो आप उन्हें रखते हैं या प्रतिस्थापित करते हैं। और महत्वपूर्ण प्रश्न हैं: क्या आपके मूल्य और विश्वास आपको सेवा दे रहे हैं या नहीं? क्या वे आपके नैतिक मानक और आकांक्षाओं के अनुरूप हैं?

मैंने अपने मूल्यों को बदलने के लिए चुना। सामाजिक कौशल के आधार पर लोगों का मूल्यांकन करने के बजाय, मैंने उस मूल्य को स्वीकृति, सम्मान, जिज्ञासा और समानता के साथ बदलना चुना। जितना मैंने किसी को उनकी त्वचा के रंग, लिंग, या जातीयता के लिए न्याय नहीं करना चाहा, मैं किसी के साथ सामाजिक व्यवहार करने के आधार पर उसे आंकना नहीं चाहता।

इसके बजाय, मैंने सभी व्यक्तियों को स्वीकार करने और उनका सम्मान करने के लिए एक जागरूक विकल्प बनाया कि वे कौन हैं। और जिज्ञासु और दयालु होने के लिए, क्योंकि मेरे अनुभव में, आपके द्वारा मिलने वाला हर व्यक्ति आपको कुछ सिखा सकता है।

अपने लाभ के लिए रूपांतरण का निर्णय

अपने साथी के साथ उस रात के भोजन को देखते हुए, मैं जाल में गिरने के बहुत करीब था। एक लड़ाई में शामिल होने के लिए जहां मैं अपने साथी को बुरी तरह से चोट पहुंचाऊंगा और हमारे बीच अलगाव पैदा करूंगा। निर्णय की उंगली को मोड़ने के लिए मैंने उसकी ओर इशारा किया और इसके बजाय इसे मेरी ओर मोड़ने का साहस किया।

मैंने महसूस किया कि मेरे अंतर्निहित मूल्यों और विश्वासों के परिणाम थे, न केवल मेरे करीबी लोगों के लिए, बल्कि खुद के लिए भी। उन्होंने आरोप लगाया कि यदि किसी का दिन खराब है और वह आपस में बातचीत नहीं करता है, तो यह ठीक नहीं है। दूसरों को और मुझे खुद को और जैसा कि हम (बातूनी हैं या नहीं) दिखाने की अनुमति नहीं है।

मुझे एहसास हुआ कि जिन मूल्यों से मेरे फैसले ने न केवल मुझे अपना साथी बनाया, उन्होंने मुझे खुद भी न्यायाधीश बनाया। मुझे सिर्फ दिखाने की अनुमति नहीं थी। मुझे एहसास हुआ कि मेरी परवरिश ने मुझे असुरक्षा और अनिश्चितता का एहसास दिलाया था। ज़रूर, मैंने सीखा था कि कैसे बातचीत और ध्यान का केंद्र होना चाहिए। लेकिन अंतर्निहित दर्दनाक भावना वहां थी। मुझे एक मनोरंजनकर्ता बनना था। मुझे हमेशा मुस्कुराते और अच्छे मूड में रहना पड़ता था। मुझे उत्सुक होना पड़ा और अन्य लोगों से सवाल पूछना पड़ा।

यदि नहीं, तो मुझे बाहर नहीं किया जाएगा मैंने महसूस किया कि मुझे केवल तभी स्वीकार किया गया था जब मैं खुश, आउटगोइंग और उत्साही था। यह तनावपूर्ण था और इसने मुझे सुरक्षित महसूस नहीं कराया।

इसके अलावा, मेरे आश्चर्य के लिए, एक बार जब मैंने अपने साथी को जज करना बंद कर दिया, तो वह सामाजिक समारोहों में अधिक सामाजिक और बातूनी बन गया। क्यों? क्योंकि पहले उसे शायद मेरे फैसले का आभास हो गया था, और उसने उसे और भी असहज और अंतर्मुखी बना दिया था। जब मैंने न्याय करना बंद कर दिया तो उन्होंने स्वीकृति और सम्मान महसूस किया। और, बदले में, सामाजिक समारोहों में भी खुद के लिए उसे आसान बना दिया।

लब्बोलुआब यह है: जब आप किसी को जज करते हैं तो वह हमेशा आपके पास आता है। मुझे जो पता चला, वह यह था कि मैंने दूसरों को जज किया, इसलिए मैं खुद पर भी बहुत सख्त था। मैंने इस प्रक्रिया पर जितना अधिक काम किया है, उतना ही क्षमा करना, स्वीकार करना और अपने प्रति प्रेम रखना मैं बन गया हूं।

अगली बार जब आप खुद को किसी और को जज करते हुए देखें, रुकें और प्रतिबिंबित करें। पांच चरणों का पालन करें और याद रखें: यह ईमानदार, कमजोर और जिज्ञासु होने की कुंजी है।

अपने आप को निर्णय की जंजीरों से मुक्त करें और स्वीकार करने की अनुमति दें, करुणा, और मुक्ति को दर्ज करें - अपने और दूसरों के लिए आपको यह मिला!