कैसे एक कैंसर मिस्डैग्नोसिस ने मुझे स्वास्थ्य चिंता से चेहरे और चंगा की मदद की

 "मेरे पास बुरी खबर है। मैं माफी चाहता हूं। आपको कैंसर है। ”

शिकागो में एक बर्फीले, बादल वाले जनवरी के दिन, क्लिनिकल डॉक्टर के कार्यालय में ठंड में बैठे, मैं अपनी बेटी के साथ छह महीने का था, और मुझे लगा जैसे मैं एक बुरे सपने में जाग गया था।

मेरे पति उस दिन काम पर गए थे, जब मुझे एक बड़ी पुटी को हटाने के लिए लेप्रोस्कोपिक सर्जरी के बाद मेरे टांके हटाने थे, इसलिए मैं अपनी बेटी के साथ अकेली थी।

जब डॉ। फोली ने कमरे में प्रवेश किया, तो मैंने उसके चेहरे पर एक नज़र डाली और पता किया कि कुछ गलत था।

"क्या आप सुनिश्चित हैं," मैंने पूछा मेरी बेटी अपने सोफ़े वाले जिराफ़ पर मेरे बगल में टहल रही थी।

"हाँ मैं निश्चित हूँ। मुझे माफ़ कीजिए।"

मैं रोने लगी। पहली बात जो मैंने कही थी, "मुझे पता था कि मैं एक अच्छे जीवन के लायक नहीं था।"

"आपने क्या कहा?"

"कुछ नहीं, यह अब मायने नहीं रखता।"

उन्होंने मुझे बताया कि यह स्टेज 1 डिम्बग्रंथि का कैंसर था। कि मैं ठीक हो जाऊंगा। उन्होंने मुझसे कहा कि मुझे कीमो की आवश्यकता हो सकती है और मेरे अंडाशय को हटा दिया जा सकता है, और मैं और अधिक बच्चे पैदा करने में सक्षम नहीं हो सकता। उन्होंने मुझे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भेजा। मैंने उसे तीन सप्ताह तक देखने का इंतजार किया।

मेरी माँ ने मेरी मदद करने के लिए उड़ान भरी। मेरे पति ने मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मेरी नियुक्ति के लिए बुलाया। कार्यालय धूमिल था। सिटिंग रूम की महिलाओं ने मुझे अपना भविष्य दिखाया।

जब नियुक्ति के लिए मेरी बारी थी, तो नर्स डॉक्टर के साथ आई। वे सुखद थे और चिट चैट करते थे। मैं बहुत लंबे समय तक उनके हल्के-फुल्केपन को बर्दाश्त नहीं कर सका क्योंकि उन्होंने मुझसे मेरी बेटी और एक नए माता-पिता होने के बारे में पूछा। अंत में, मैंने कहा, "क्या आप मुझे मेरे कैंसर के बारे में बता सकते हैं?"

उन्होंने मुझे आश्चर्यचकित देखा और कहा, “आपको कैंसर नहीं है! क्या डॉक्टर फोली आपको नहीं बताते हैं? उसने हमें फोन किया और कहा, ’मेरे यहाँ एक आपदा है!’ हमने उसे बताया कि यह कोई आपदा नहीं थी। आपके पास एक सीमावर्ती श्लेष्म पुटी है, जो आपकी उम्र की महिलाओं के लिए आम है। ”

मुझे नहीं लगता कि मैंने अपने बच्चों के पैदा होने के बाद भी कभी भी अधिक राहत या कृतज्ञता का अनुभव किया है। आपको यह महसूस करने से अधिक गहरा हो सकता है कि आपको मौत की सजा दी गई थी और फिर "जेल से मुक्त कार्ड प्राप्त करें?"

मैं घर गया और मुझे लगा कि मुझे जीवन का दूसरा मौका दिया गया है। मैंने खिड़कियाँ खोलीं, घर की सफाई की, मैं फिर मुस्कुराया। हालाँकि, यह मिठास कुछ ही समय पहले चली थी जब मैंने फिर से उगना और चिंता करना शुरू कर दिया था।

यह राहत कभी नहीं रही क्योंकि कोने के आसपास हमेशा एक और आपदा थी।

इसके बाद के वर्षों तक, मैं मेहनती रहा। मैंने हर जगह कैंसर देखा। मुझे गांठ महसूस हुई, मुझे धक्कों का अहसास हुआ, मैंने देखा कि मेरे शरीर पर अजीब तरह के डॉट्स, चकत्ते, मरोड़ें दिखाई दे रही हैं जो मुझे दहशत में उड़ा रही हैं। मैंने स्कूल की आउटिंग से परहेज किया क्योंकि मुझे लगा कि एक माँ को कैंसर था (पता चलता है कि उसे एलोपेसिया है!) इस दिन भी मुझे डॉक्टर के कार्यालय में उच्च रक्तचाप होता है, भले ही मैं सिर्फ एक स्प्लिन्टर को हटाने वाला हो।

मैं एक दर्दनाक व्यक्ति की वास्तविकता को जी रहा था। सतह पर, मैं काम कर रहा था, लेकिन नीचे मैं दर्द और थकावट से भरा था। यह निदान अब आघात के अनुभवों के जीवनकाल में एक और आघात था।

गर्भवती होने से पहले, मैंने आपातकालीन कक्ष में दो दौरे किए क्योंकि मुझे लगा कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है। मुझे नियमित रूप से ऐसा महसूस हुआ कि मैं निगल नहीं सकता और यह कि मैं तब भी घुट रहा था जब मेरे मुंह में कुछ भी नहीं था। मुझे अक्सर ऐसा लगता था कि मैं सांस नहीं ले पा रहा हूं या मुझे पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है।

मेरे पास डॉक्टर के कार्यालय में बहुत सारे दौरे थे, एक दिल का अल्ट्रासाउंड, अस्थमा, ब्लडवर्क के लिए परीक्षण आदि। उन्होंने मुझे बताया कि यह चिंताजनक था, लेकिन मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मेरे दिमाग में इस तरह के मजबूत लक्षण पैदा होंगे।

हाल ही में, मैंने कुछ समय ईएमडीआर का एक रूप खुद पर बिताया, जो कि मुझे आतंक की भावना के साथ महसूस हुआ। यह मेरे बारे में दस साल की उम्र में अपने पिता के साथ गाड़ी चलाने की एक पुरानी याददाश्त ले आया।

वह अपनी बहन और मेरे साथ हाईवे पर शराब पी रहा था।

मुझे उस पर चिल्लाते हुए याद आया, "पिताजी अगर आप इस तरह से गाड़ी चलाना बंद नहीं करेंगे तो मैं गाड़ी चलाने जा रहा हूँ!" मुझे वो पल याद है जैसे कल था। मुझे याद आया कि पूरी बेबसी और नियंत्रण से बाहर होने का एहसास।

"अहा," मैंने खुद से सोचा। यह पहली बार है जब मैंने महसूस किया है। "

बेशक, यह समझ में आता है कि मुझे स्वास्थ्य संबंधी चिंता है और मैं इस पर ध्यान नहीं देता और इससे बचने या नियंत्रित करने की कोशिश करता हूं।

हम सभी ने अपने-अपने हिस्से तैयार कर लिए हैं कि एक समय में एक महत्वपूर्ण उद्देश्य था- हमें सुरक्षित रखने के लिए। मेरी रक्षक पहचान यह समझती है कि मैं कितना अभिभूत था और उसने उस भावना को बनाए रखने के लिए अपना पूरा जीवन लगा दिया। स्वास्थ्य चिंता आघात का प्रकटीकरण हो सकता है।

हीलिंग में समय और इरादा लगा। यह एक थेरेपी चेयर में नहीं बल्कि एक डांस स्टूडियो में हुआ। यह इस अंतरिक्ष में था जहां मैं पहली बार धीमा हुआ था और अपने शरीर में सुरक्षित महसूस करने में सक्षम था।

मैंने सालसा डांस करना शुरू कर दिया और सिर्फ एक डांसर का वार्म-अप कर रहा था। इरादे और जिज्ञासा के साथ शरीर के प्रत्येक भाग को हिलाने से मुझे अपने शरीर की अनूठी आंतरिक संवेदनाओं से परिचित होने में मदद मिली, ताकि वे अधिक परिचित और कम डरावना महसूस करें।

मेरे पास एक अधिक जुनूनी प्रकार का मस्तिष्क है, और अपनी चिंताओं को स्वस्थ चुनौतियों में शामिल करने का एक तरीका खोज रहा हूं जिसे मैं नियंत्रित कर सकता हूं जो स्वास्थ्य के लिए कम प्रतिक्रियाशील हो सकता है। इसका मतलब है कि व्यवसाय शुरू करने के साथ-साथ अधिक नृत्य करना।

मेरे मस्तिष्क को चीजों की आवश्यकता होती है, और ये दोनों मुझे देते हैं कि स्वास्थ्य चिंता मुझे क्या दे रही थी (समग्र चिंता के लिए चैनल)

अंत में, मेरे तंत्रिका तंत्र पर काम करना और एक पैरासिम्पेथेटिक स्थिति में आना अविश्वसनीय रूप से चिकित्सा है। जब आपको हाइपरविजेंट होने का प्रशिक्षण दिया जाता है, तो आराम से डर लगता है! मैंने पाया है कि संयम या यिन योग जैसी प्रथाओं ने मुझे सहनशीलता की मेरी खिड़की के भीतर अपने शरीर में गहराई से महसूस करने में मदद की है।

धीरे-धीरे, समय और स्थिरता के साथ, मेरे जीवन और मेरे भविष्य के लिए दृष्टिकोण बदलने लगे। यह परिवर्तन इतना गहरा था कि लोगों ने मुझे देखा और पूछा कि मैं क्या कर रहा हूं। मैंने मन को प्रभावित करने के लिए शरीर की शक्ति की पूरी जांच शुरू कर दी। यह छत्तीस साल की उम्र में मुझे पहली बार खुशी का अहसास होने लगा, जो मुझे याद था।

मैंने हाल ही में फेसबुक पर हाई स्कूल के एक परिचित, उसकी पत्नी, युवा और दो छोटे बच्चों के साथ सुंदर देखा, कोलोन कैंसर से मर गए। मुझे इस बात की अनुचितता पर बहुत दुख और गुस्सा हुआ। मुझे दया आ गई। मैं इसे विकास के रूप में देखता हूं कि मैंने आंकड़ों पर शोध करना या स्वास्थ्य भय सर्पिल में जाना शुरू नहीं किया है।

पांच साल पहले, मैंने अपनी बहन से पूछा कि दुखद समाचार सुनकर उसे क्या महसूस हुआ, और उसने मुझे बताया कि वह करुणा महसूस करती है।

मैंने उससे कहा, "क्या यह सामान्य लोगों को लगता है?" मैंने हर त्रासदी को अपने शरीर और मन में अधिक सतर्कता लाने के लिए एक चेतावनी के रूप में देखा, और मानव भावनाओं की सीमा को महसूस नहीं करने के लिए सुन्न करने के एक अवसर के रूप में।

कुछ दिन, मैं दुनिया की अनिश्चितता पर चिंता महसूस करता हूं, और स्वास्थ्य चिंता अभी भी मेरे लिए पॉप अप कर सकती है। उपचार प्रक्रिया का हिस्सा उस तरह से बदल रहा है जैसे हम किसी ऐसी चीज़ से संबंधित हैं जिसे हम बदल नहीं सकते हैं और हमें सामना करने में मदद करने के लिए स्वस्थ उपकरण ढूंढ रहे हैं।

यदि आप स्वास्थ्य संबंधी चिंता से जूझते हैं, जैसे मैंने किया - हर दर्द, दर्द या छोटी-मोटी तकलीफों को देखते हुए, एक गंभीर निदान की क्षमता के बारे में चिंता करना जो आपके जीवन को अपूरणीय रूप से बदल सकता है - यह दिन-प्रतिदिन कार्य करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है ।

हो सकता है कि आप अपने लक्षणों को देखने और खुद को निदान करने में घंटों बिताते हैं, और नियमित रूप से सुनवाई के राहत के लिए नियमित रूप से अपने आप को डॉक्टर के कार्यालयों में पाते हैं - जो कि अल्पकालिक है। दूसरी तरफ, आपकी स्वास्थ्य चिंता आपको खुद की अच्छी देखभाल करने से रोक सकती है, अगर आप अपने सबसे खराब भय की पुष्टि करने से बचने के लिए आवश्यक चिकित्सा नियुक्तियाँ छोड़ देते हैं।

विडंबना यह है कि आप एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी बना सकते हैं। अत्यधिक चिंता शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती है, जैसे हृदय गति और रक्तचाप में परिवर्तन, आपकी छाती में कसाव, और सांस लेने में कठिनाई, जो आपको यह समझा सकती है कि आपको एक भयानक बीमारी है - और संभवतः स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नीचे की रेखा है।

हो सकता है कि आपने ऐसे अनुभवी आघात को महसूस किया हो, जो आपको मेरी तरह असहाय महसूस कराता हो, और इसीलिए आप अज्ञात से डरते हैं और नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं। हो सकता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया जिसे आप किसी गंभीर बीमारी से प्यार करते हैं, और आपको डर है कि यह आपके साथ भी हो सकता है, अगर आप मेहनती नहीं हैं। या हो सकता है कि आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति हो, और आप इससे डरते हुए किसी चीज़ में और भी खतरनाक हो जाएँ। कारण जो भी हो, चंगा करना संभव है।

पहला चरण उन कहानियों को पहचान रहा है जो आप अपने सिर में बना रहे हैं और लोगों और चीजों का आनंद लेने की आपकी क्षमता के साथ हस्तक्षेप कैसे चिंताजनक है।

अगला चरण यह स्वीकार कर रहा है कि आपको सहायता की आवश्यकता है- और फिर उसे खोजने का साहस ढूंढना है।

शायद, मेरी तरह, आप पुराने आघात के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए ईएमडीआर की कोशिश करना फायदेमंद पाएंगे; और आप ऐसा अभ्यास अपनाना चाहते हैं जो आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और आपको अपने सिर से और अपने शरीर से बाहर निकालता है, जैसे कि योग या तुलसी।

या आपको एक चिकित्सक के मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने भय-आधारित विचारों और विश्वासों को चुनौती देने में मदद कर सकता है, मैथुन के व्यवहार को कम कर सकता है जो केवल आपकी चिंता को बढ़ाता है, और अनिश्चितता की बेचैनी के साथ बैठ जाता है जब यह और भी अधिक चिंता पैदा करने के बजाय उत्पन्न होती है ।

अंत में, यह वही है जो सभी के लिए नीचे आता है: यह स्वीकार करने के लिए सीखना कि "बुरी" चीजें जीवन में हो सकती हैं, लेकिन हम उन्हें हाइपरविजेंट रहने से रोक नहीं सकते हैं और उन सभी गतिविधियों से बच सकते हैं जो संभवतः हमें जोखिम में डाल सकते हैं। जब हम इन चीजों को करते हैं तो हम सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन हम वास्तव में अपने जीवन की रक्षा करने के प्रयासों में केवल आधा जीवित रहते हैं।

मैं जीवन के बहुत से परिणामों को नहीं जानता। क्या होगा मेरे, मेरे बच्चों, जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं, दुनिया? खुशी के क्षणों में, मुझे अक्सर दुःख की एक झलक मिलती है। मैं अब एक ही समय में दोनों को पकड़ सकता हूं। मैं एक नए तरीके से उदासी और दुःख को समझता हूं, न कि कुछ डरने के लिए, स्तब्ध हो जाना या दूर धकेलने के लिए, लेकिन बस मेरे माध्यम से आगे बढ़ने का एक एहसास ताकि मैं पूरी तरह से मानव जीवन की सीमा का अनुभव कर सकूं।