कैसे स्व-देखभाल वास्तव में ग्रह को बचा सकती है

 "पृथ्वी की देखभाल करो और वह तुम्हारी देखभाल करेगी।" ~ अज्ञात

सुबह आसमान लाल हो गया और सूरज नहीं निकला, मैंने फैसला किया कि मैं अपनी कार बेचना चाहता हूं। एक अजीब तरीके से, यह आत्म-देखभाल के एक परम कार्य की तरह लग रहा था।

माइंड यू, मेरी पत्नी और मैं एक दो-कार परिवार हैं और न ही हम ट्रैफिक से भरे बे एरिया में आवागमन करते हैं। इसलिए कार को खोना कठिन नहीं होगा। इसके बजाय, यह मेरे मूल्यों को जीने का एक स्पष्ट कथन होगा। मेरे खुद के विरोध को मंच देने और सच जीने का एक तरीका।

अब मुझे समझ में आ गया है कि मेरा दोस्त जॉन आखिर क्या था।

मैं जॉन को कुछ साल पहले जानता था जब मैं एडिरोंडैक्स में रहता था, और वह एक कैरियर पर्यावरणविद् था। और हर जगह गाड़ी चलाने के बजाय, उन्होंने साल के 365 दिनों में हर जगह अपनी बाइक की सवारी की। ऊपर और ऊपर पहाड़। बरसात में। किराने की दुकान और वापस करने के लिए सभी रास्ते, कई मील दूर।

मैं एक बर्फानी दिन सड़क पर एक धुंधले धुँधले को देखना कभी नहीं भूलूंगा। वहाँ जॉन था, एक हिमपात में पहाड़ी पर अपनी तरह से पैदल चल रहा था। उस समय मुझे लगा कि वह पागल है। शायद थोड़ा नाटकीय भी।

अब मुझे लगता है कि वह बुद्धिमान और प्रशंसनीय है। क्योंकि फिर भी, जॉन वास्तव में मिल गया। हम वास्तव में आपातकाल में जी रहे हैं।

यही कारण है कि एक कम कार्बन पदचिह्न के साथ कम खपत, हरियाली वाला जीवन बनाना मेरी स्वयं की देखभाल का अगला आर्क है। सही आत्म-देखभाल के लिए क्या है, लेकिन अपनी खुद की आंतरिक आवाज़ की अक्सर-शांत कानाफूसी पर वापस लौटना? पता चला, वह काफी समय से इसके लिए कह रही थी।

इस स्विच को चालू करने के लिए मेरे लिए यह सब हाल ही में एक अजीब, अंधेरे ओकलैंड सुबह जाग रहा था। मैंने घड़ी की तरफ देखा और यह सुबह 8 बजे ठीक हो गया। फिर भी मेरा पूरा बेडरूम उतना ही अंधेरा था, जितना कि 2AM था।

मैं बैठ गया, भ्रमित और अनिश्चित। मुझे संदेह था कि ऊपरी वायुमंडल में ऐतिहासिक वन्यजीव प्रदूषण जिम्मेदार था ; लेकिन यह चरम था।

आखिर क्या चल रहा था?

मैंने सोते हुए कुत्ते को बाहर निकाल लिया, जो समान रूप से बेहाल था। जब मैंने हमारे शहरी मुर्गियों को भगाने की कोशिश की, तो वे उभरे नहीं। इसके बजाय, वे अपने घोंसले पर रहे, चुपचाप और मुझ पर विश्वास करते हुए, मेरी तरह, यह अभी भी आधी रात थी।

मैं सामने यार्ड में बाहर चला गया और चारों ओर देखा। आकाश एक अजीब डायस्टोपियन नारंगी था, और मैंने इसे धूमिल देखा। जब मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से डर गया। जाहिर है, दुनिया गंभीरता से टूट गई थी ; और अगर मुझे पहले नहीं मिला, तो मुझे यकीन है कि अब नरक के रूप में किया जाएगा।

मैं रोने लगी। कैलिफ़ोर्निया के सभी अब जल रहे थे या गंभीर रूप से प्रदूषित थे, प्रकृति के अजीब कृत्यों अब आदर्श थे, और मुझे पहले से कहीं अधिक छोटा और अधिक शक्तिहीन महसूस हुआ।

जिस खूंखार भविष्य के बारे में हम इतना पढ़ चुके हैं, और यह मान लिया था कि हमारे जीवनकाल में ऐसा कभी नहीं होगा, वास्तव में आ गया था। अब कोई बंद नहीं है।

और फिर भी। अलग होने में, हम अक्सर जल्दी और कभी-कभी मौलिक रूप से पुनर्जन्म कर सकते हैं। मैंने यह सबक तब सीखा जब मेरी बेटी आठ साल पहले मर गई, और मुझे अपने जीवन और अपने काम को फिर से करने के लिए मजबूर किया गया। मैंने उस समय आत्म-देखभाल की खोज की, जब से मैंने बड़े पैमाने पर लिखा है, एक अभ्यास। अब एक नई जागरूकता अंदर आने लगी

उस सुबह, मैंने खुद को बैठकर स्थिति का आकलन किया। मुझे आश्चर्य होता है कि क्या वास्तव में पर्यावरणवाद के बारे में मेरी नई, बहुत जरूरी समझ में आत्म-देखभाल करना संभव है। या शायद यह नया आत्म-देखभाल, संस्करण 3.0 था?

क्योंकि अब मुझे पता है कि मुझे दोनों की आवश्यकता है, बहुत, बहुत।

यहां मेरी नई 'ग्रीन सेल्फ-केयर' प्रथाएं दिखती हैं। सबसे पहले, मैं केवल अपने मूल्यों को जीने के लिए तैयार हूं, न कि किसी और के। इसका मतलब है कि मैंने अपने आप को और पृथ्वी को पहले, तेल और गैस कंपनियों की तरह कॉर्पोरेट संस्थाओं की धमकियों से पहले रखा, जो दिल में मेरे सर्वोत्तम हित नहीं हैं।

मुझे लगता है कि उन्हें मेरी आदत का एहसास होना शुरू हो गया है, जैसे मेरी बाइक को "कभी-कभी व्यायाम या सवारी के लिए" के रूप में।

मेरी नई प्रतिबद्धता का मतलब है कि मैं बहुत कम ड्राइव करूंगा और अब ज्यादातर अपनी बाइक चलाने या सवारी करने पर भरोसा करता हूं। मेरे शहर में बहुत सारे सुंदर पैदल मार्ग और बाइक पथ हैं, और मुझे पता है कि उनका उपयोग कैसे करना है। जब मुझे एक सवारी को रोकना है, तो मैं अपनी पत्नी या दोस्तों के साथ ड्राइव कर सकता हूं। सड़क के ठीक नीचे एक बाइक शेयरिंग स्टेशन है, और मैं सार्वजनिक परिवहन के लिए कोई अजनबी नहीं हूं, इसलिए मैं इसका भी उपयोग करूंगा। एक रास्ता या दूसरा, मुझे वह स्थान मिलेगा जहाँ मुझे जाने की आवश्यकता है

यहाँ स्व-देखभाल कोण है: यह सब चलना और बाइक चलाना मेरे शरीर के लिए अच्छा है, है ना? जब मैं न्यूयॉर्क शहर और सैन फ्रांसिस्को में रहता था, तो मैं कई मील तक चला और हर दिन मेट्रो या बस में सवार हुआ। मेरे पास कभी कार नहीं थी। तो मुझे अब इसकी आवश्यकता क्यों थी?

मैं अपने आहार से पूरी तरह से लाल मांस काट रहा हूं। जबकि मैंने अक्सर कहा था कि मैं ऐसा करने जा रहा था, मैं कभी-कभार बर्गर या मेमने की लालसा को छोड़ देता। लेकिन अब मांस आधिकारिक तौर पर मेज से दूर है मैं यह भी सोच रहा हूं कि मैं अपने जीवन से गायों को पूरी तरह से हटाने के लिए एक महीने तक हल चलाऊंगा और शाकाहारी होने की कोशिश करूंगा। स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट हैं।

हमारे घरों में कम खपत वाली सभी ट्रिक्स भी हैं, और कुछ स्व-देखभाल के साथ अच्छी तरह से मर्ज करते हैं। अपने कपड़ों को ठंडे पानी में धोना कपड़े को बहुत बेहतर बनाए रखता है, और धूप में सूखने के लिए कपड़े लटकाना ज़ेन का एक शांतिपूर्ण स्पर्श है। स्क्रीन पर अपनी निर्भरता को कम करने से आपके मस्तिष्क और आपकी आँखों को बहुत अधिक आराम मिलता है, जबकि यह पावर ग्रिड पर तनाव को कम करता है।

वास्तव में, इलेक्ट्रोनिका के असंख्य स्रोतों से अनप्लगिंग मेरे जीवन को सामान्य रूप से बहुत कम तनावपूर्ण बना देगा। क्या मुझे अपने सभी उपकरणों के सोशल मीडिया और समाचार फ़ीड में गहराई से डूबने की आवश्यकता है? नहीं। इसके बजाय, मैं उन्हें बंद कर सकता हूं और अच्छी पुरानी किताबें पढ़ने और अपनी नोटबुक में जर्नलिंग करने के लिए वापस आ सकता हूं। मैं अपने पियानो को फिर से खेलना शुरू कर सकता हूं और अधिक पहेली बना सकता हूं। मैं अपनी बहनों या पुराने दोस्तों को सिर्फ चैट करने के लिए बुला सकता हूं। ध्यान करना यहाँ एक फिट है, साथ ही साथ लगता है।

मैं अपने भविष्य में प्रकृति के बारे में बहुत कुछ देख सकता हूँ। लेकिन इस बार मैं पसीने से तरबतर कसरत के लिए दौड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाया।

अब मैं धीरे-धीरे आगे बढ़ना चाहता हूं और प्राकृतिक, लेकिन मेरे चारों ओर नाजुक सुंदरता का स्वाद लेना चाहता हूं। यह संयोग नहीं है, जो शोधकर्ताओं ने तय किया है वह इष्टतम मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। चिंता और अवसाद को हरा करने के लिए एक उत्कृष्ट तरीके का उल्लेख नहीं करना।

क्या ऐसा हो सकता है कि केवल हरे रंग की प्रथाओं को अपनाने से, मेरी खुद की देखभाल के साथ-साथ एक पायदान तक किक हो जाएगी? मैं कहा हाँ। और अब मैं सचेत, स्वस्थ आदतों के एक नए सेट को विकसित करने के लिए तैयार हूं।

मुझे संदेह है कि मैं उन सभी पर एक बार में, एक व्यापक, कट्टरपंथी करो-मरो वाले कदम में गोता नहीं लगाऊंगा। इसके बजाय, मैं अपने रास्ते को आसान बनाऊंगा, जो काम करता है और क्या नहीं करता है, के साथ प्रयोग करना, इसलिए मैं हरे रंग की स्व-देखभाल प्रथाओं का सही मायने में स्थायी नया सेट बना सकता हूं।

बहुत कम से कम, यह केवल वही नहीं है जो मुझे चाहिए और आवश्यकता है। यह वही है जो पृथ्वी को स्पष्ट रूप से चाहिए |