रिश्ते के बाहर खुशी कैसे पैदा करें और अपने जीवन का अधिक आनंद लें

 "याद रखें, खुश होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास यह सब है। इसका सीधा सा मतलब है कि आप सभी के लिए आभारी हैं। " ~ अज्ञात

कई सालों तक मैं सिंगल था। लेकिन मैं सिर्फ एक नियमित नहीं था, मैं एक दुखी था।

अपने जीवन में एक समय का आनंद लेने के बजाय, जब मुझे किसी और की परवाह नहीं करनी थी, लेकिन खुद को और अपने उद्देश्य और जुनून के लिए अपना पूरा ध्यान समर्पित करने के लिए, मैंने "शोक है" ट्रेन की सवारी करना चुना।

मैं एकल दैनिक होने के बारे में शिकायत करूंगा और डेटिंग में अन्य महिलाओं के "भाग्य" को प्रतिष्ठित करूंगा। मैं हर उस आदमी को दोषी ठहराऊंगा जिसे मैंने "बस तैयार नहीं होने के लिए", या किसी और तरह से दोष दिया।

मुझे पता ही नहीं चला कि मैं अपने सभी असफल संबंधों के प्रयासों में आम हर था।

मैं वह था जिसने इन आदमियों के साथ समय बिताना चुना और उन बड़े लाल झंडों को नजरअंदाज किया जो खुद को जल्दी रोशन कर लेते थे।

धैर्य के साथ समय निकालने और उन पुरुषों को अस्वीकार करने के बजाय जो मेरे लिए अच्छे नहीं थे, मैंने अपनी हताशा को किसी भी आदमी का मनोरंजन करने की अनुमति दी जो दिलचस्पी दिखाएगा।

एक रिश्ते के बाहर खुशी पाने में मेरी असमर्थता आखिरकार मुझे क्या लगी।

मेरे मामले में "आप जो कहते हैं, वह आपको आकर्षित करता है" सच था। मैं दुखी अकेला था, इसलिए मैं दुखी रिश्तों को आकर्षित करता रहा।

मैंने उसी रास्ते को जारी रखा जब तक मैंने तय नहीं किया कि कुछ बदलने की जरूरत है।

मुझे एहसास हुआ कि मैंने कई लोगों को खुश करने का काम आउटसोर्स किया था जो मैंने दिनांकित थे।

उनकी उपस्थिति, उनकी प्रतिबद्धता और मुझमें उनकी रुचि यह निर्धारित करती है कि मैं कितना खुश था। दुर्भाग्य से, रोमांटिक भागीदारों में मेरे संदिग्ध स्वाद के कारण, इसका मतलब अक्सर इतना खुश नहीं होगा। इसलिए, मैंने तय किया कि इसे बदलने का समय आ गया है।

जब चीजें शिफ्ट होने लगीं, और मैंने उस जीवन और प्यार को बुलाया जिसे मैं चाहता था। यहाँ मैंने एक रिश्ते के बाहर खुशी पाने के लिए क्या किया:

एक रिश्ते की अनुपस्थिति से निपटना

एक बात जो मैंने सीखी है वह यह है कि एक रोमांटिक रिश्ते की अनुपस्थिति में मुझे उन गतिविधियों को पूरा करना पड़ता था जिनसे मुझे खुशी मिलती थी।

जब आप सिंगल होते हैं तो आपके पास बहुत समय होता है। आपके द्वारा महसूस की गई हर चीज के बारे में सोचने का समय गायब है।

मैं अपनी शामें हॉलमार्क पर रोमांटिक फ़िल्में देखने में बिताता हूँ, मेरी इच्छा होती है कि मेरा जीवन फ़िल्म की कथानक की तरह हो।

और अधिक से अधिक बार नहीं, यह सब किया मुझे और अधिक दुखी कर दिया था। इसलिए, मैंने शाम को उस खाली समय का बेहतर तरीके से उपयोग करने का निर्णय लिया।

मैं एक सुंदर रात की दिनचर्या के साथ आया, जिसमें रंग भरना, संगीत सुनना और आध्यात्मिकता या व्यक्तिगत विकास पर एक पुस्तक पढ़ना शामिल था।

मैं शून्य को उन गतिविधियों से भर दूंगा, जिन्होंने मुझे भर दिया।

सुबह के समय के लिए भी। बिस्तर पर लेटने और इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करने के बजाय जब तक मैंने देखा कि सभी जोड़े और बच्चे थे, मैंने दौड़ना शुरू कर दिया।

न केवल मैं इसकी वजह से अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में आ गया, बल्कि मैंने दौड़ने और बाहर काम करने के लिए एक नया जुनून भी खोज लिया, जो जल्दी ही एक शौक में बदल गया, जो अब मुझे बहुत पसंद है।

रिलेशनशिप हेड की अनुपस्थिति से निपटने से मुझे ऐसी गतिविधियाँ मिलीं जिनसे मुझे खुशी मिली।

अकेलेपन के दुःख से निपटना

दूसरी बात जो मैंने एक रिश्ते के बाहर खुशी खोजने के लिए की थी, वह उदासी से निपटना सीखती थी जो अकेलेपन को अक्सर साथ लाती है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सिंगल होना चूसना हो सकता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि एकल लोगों को यह मानने के लिए कितनी बार बनाया जाता है कि एकल होना एक आशीर्वाद है, इसे देखना मुश्किल हो सकता है जब यह आशीर्वाद हमेशा के लिए लगता है।

मैंने जो सीखा है वह यह है कि दुख से बचने, दबाने और इनकार करने के बजाय मुझे इसे गले लगाना सीखना था।

मुझे ईबल्स को अनुमति देने की जरूरत है और तदनुसार प्रवाह करने के लिए। उदासी और निराशा को गहराई से महसूस करके, मैंने अपने आप को उस आनंद और उत्साह को महसूस करने में सक्षम किया जो बाद में हुआ।

अपने आप को याद दिलाना कि कोई भी भावना हमेशा के लिए नहीं रहती, और यह कि आप अंततः इसे दूर कर लेंगे, सुरंग के अंत में प्रकाश है जो आपको चलता रहता है।

इसलिए, आपको इसे अपने भीतर की भलाई में प्रतिदिन करने की आदत डालनी चाहिए। यहां तीन तरीके दिए गए हैं:

1. अपने सुबह की शुरुआत एक ध्यान अभ्यास से करें जो आपको केंद्र में रखे और आपको इस बात से रूबरू कराए कि आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं।

2. अपने डर और चिंताओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने विचारों को लिखना शुरू करें। आप इसमें सुबह या शाम कुछ मिनट कर सकते हैं।

3. एक दैनिक आभार व्यायाम के लिए प्रतिबद्ध। दिन भर में कई बार, जो आप कर रहे हैं उसे रोकें और बस तीन से पाँच चीजों को सूचीबद्ध करें जिनके लिए आप आभारी हैं। वे आपके घर, फर्नीचर या शरीर के उन हिस्सों की तरह सरल चीजें हो सकती हैं जो आपकी अच्छी सेवा करते हैं।

कई अलग-अलग आदतें हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह यह है कि आप एक सुरक्षित स्थान और दिनचर्या बनाते हैं जो आपको उनकी भावनाओं को समझे बिना उन्हें महसूस करने की अनुमति देता है।

यह आपको अकेलेपन के दुख से निपटने में मदद करेगा।

डेटिंग की अनिश्चितता से निपटना

एक रिश्ते के बाहर खुशी पाने के लिए मुझे जो आखिरी चीज सीखनी थी, वह यह थी कि बिना जले हुए या निराश हुए बिना डेटिंग स्पेस में कैसे नेविगेट करें।

आजकल डेटिंग ऐसा महसूस करती है कि आप गोधूलि क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं। डेटिंग के कार्य का वर्णन करने वाले कई अलग-अलग शब्दों और चरणों के साथ, बहुत से लोग निश्चित नहीं हैं कि वे अब क्या कर रहे हैं।

क्या आप डेटिंग कर रहे हैं, बाहर घूम रहे हैं, हुक कर रहे हैं, या शायद "चिलिंग"?

यदि आप नहीं जानते हैं, तो संभावना है कि आप अनिश्चितता से तनाव में हैं। और वह चिंता की भावना बेकार है।

यह अन्य व्यक्ति द्वारा नियंत्रित भावनाओं के एक रोलर कोस्टर पर एक निरंतर सवारी है।

तो, आप उस अनिश्चितता से कैसे निपटना सीख सकते हैं जो डेटिंग की डेटिंग अपने साथ लाता है?

पहला कदम अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना है और अपने आप को याद दिलाना है कि आपके रिश्ते की स्थिति आपके मूल्य का निर्धारण नहीं करती है।

जब एक रोमांटिक रिश्ता आपके चाहने के तरीके को आगे नहीं बढ़ाता है, तो आप निराश और निराश महसूस कर सकते हैं। ये भावनाएं मान्य हैं और उन्हें सम्मानित किया जाना चाहिए; हालाँकि, आपको यह याद रखना होगा कि वे केवल भावनाएँ हैं। इसका मतलब है कि वे पास हो जाएंगे।

इसके बजाय, प्रतिदिन खुद को बनाने और अपनी सभी छोटी-मोटी सफलताओं का जश्न मनाने के लिए प्रतिज्ञान का उपयोग करें, आपके आसपास के लोगों पर जो सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और आप एक व्यक्ति के रूप में कितनी दूर आते हैं। यह आपको उन सभी महान गुणों को याद रखने में मदद करेगा जो आप एक रिश्ते में लाते हैं और उस व्यक्ति के लिए आशीर्वाद होंगे जो आप भविष्य में हैं।

दूसरा कदम मस्ती पर ध्यान केंद्रित करना है।

अरबों लोगों की दुनिया में, आप जिस व्यक्ति के साथ जीवन बिताना चाहते हैं, उसे खोजने में कुछ समय लग सकता है, जो ऐसा ही चाहता है।

अनिश्चितता डेटिंग प्रक्रिया का हिस्सा है। इससे दूर हटने के बजाय, डेटिंग के मज़े पर ध्यान देने की कोशिश करें। बिना किसी अपेक्षा के लोगों से मिलें और इसके बजाय बस एक अच्छा समय तय करें और अपनी कंपनी का आनंद लें।

ऐसा करने से, आप स्वाभाविक रूप से कम चिंतित महसूस करेंगे, क्योंकि आप अपनी तिथि के अनुभव को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, केवल अपने ही।

आज के सामाजिक दबाव के कारण एक निश्चित उम्र तक बू आ रही है, यह अक्सर निराशाजनक महसूस कर सकता है जब आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में नहीं होते हैं। जिसके बाद नाखुशी होती है।

हालाँकि, मामलों को अपने हाथ में लेने और खुद के लिए खुशी बनाने का निर्णय लेने से, आप खुद को जीवन का अनुभव करने और वर्तमान क्षण में जीने की अनुमति देते हैं