विरोधी चिंता तकनीकें जो आपको संकट के लिए तैयार करती हैं चिंता का सामना करने के लिए सीखने के विरोधाभासों में से एक यह है कि अक्सर इसका मतलब है कि आप अराजकता और संकट के लिए तैयार हैं। जब अन्य सभी को अनिश्चितता द्वारा फेंक दिया जाता है, तो आप घर पर अजीब तरह से परेशान होते हैं क्योंकि यह आपके दिन-प्रतिदिन की वास्तविकता से उतना दूर नहीं है जितना कि यह उनके लिए है। मैं अक्सर मजाक करता हूं कि संकट के समय, चिंता वाले लोग iPhone के शुरुआती अपनाने वालों की तरह हैं; हमें पसंद है "देखें, यह वही है जो मैं आपको बता रहा हूं !!! यह हर जगह आपका अनुसरण करता है; यह पहली बार और फिर धीरे-धीरे सहज लगता है, लेकिन निश्चित रूप से यह आपके जीवन को बर्बाद कर देता है। ” चाहे वह किसी भी चीज और हर चीज के बारे में भय और भय से भरा हो, काल्पनिक रूप से काल्पनिक परिदृश्यों पर चल रहा हो, या अपने साथी के साथ रात के मध्य में जागता हो क्योंकि उनके पास रात के माध्यम से अच्छी तरह से नींद लेने में सक्षम होने के लिए दुस्साहस है, हम इसे प्राप्त करते हैं । मेरे लिए यह यात्रा 2015 में शुरू हुई, जब मैंने चार महीनों में छह नौकर
बुरा महसूस करने से बचें: चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने से कैसे रोका जाए अरे यार, अगर मेरे पास हर बार एक डॉलर होता तो मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ लेता ... मैं अब तक समृद्ध नहीं हूँ। जब मैंने पेरिस में अपनी कॉर्पोरेट की नौकरी छोड़ दी और एक साल का समय निकाल लिया तो लोग मुझसे अक्सर पूछते थे, "तो, अब आपकी क्या योजना है?" एक सामान्य सवाल पूछना है, मुझे पता है। लेकिन फिर, मैं आमतौर पर उस सवाल और अन्य अनुवर्ती से नाराज हो गया। इससे मुझे लगा कि अन्य लोग मेरे फैसले को मान रहे हैं और करियर के रास्ते बदलने की मेरी क्षमता पर सवाल उठा रहे हैं। या जब मैं अविवाहित था और लोग पूछते थे, "तो क्या आप अभी किसी को देख रहे हैं?" फिर से, मैं अक्सर यह मान लेता हूं कि अगर वे मेरे लिए एक दिलचस्प जीवन नहीं रखते या किसी विशेष के साथ डेटिंग नहीं करते तो वे मेरे बारे में कम सोचते। या मेरे बॉयफ्रेंड को डेट करने के शुरुआती दिनों में, जब उसे कई बार मुझसे बात करने या देखने का समय नहीं होता, तो मैं इसे व्यक्तिगत रूप से लेता हूं और सबसे खराब मानता हूं। शायद मैंने सब कुछ गड़बड़ करने के लिए कुछ किया था। हो