Hindi Wakta

भोजन से स्वतंत्रता - इस बार के लिए अच्छा है!  मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने अपने जीवन में संघर्ष नहीं किया। लेकिन एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें मैंने उन चुनौतियों को पार कर लिया है जिनका मैं शायद ही प्रयास कर रहा था: मुझे खाने के विकार से गुजरना पड़ रहा था, जो मैं ले जा रहा अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा रहा था, और अट्ठाईस वर्षों तक आसानी से परिणाम बनाए रखा। । मैंने ऐसा कैसे किया एक मिनट में मैं आपको बता दूंगा कि मैंने ऐसा कैसे किया और आप इसे कैसे कर सकते हैं। लेकिन पहले मुझे यह समझाने का क्षण दें कि मैं वास्तव में किसके साथ काम कर रहा था। एक बच्चे के रूप में मैं हमेशा खाना बहुत पसंद करता था और बहुत खाता था, लेकिन यद्यपि मैं पतला नहीं था लेकिन मैं हमेशा पतला था। लगभग पंद्रह पर मैंने खाने की बीमारी विकसित की। मैं आमतौर पर कहता हूं कि मैं बुलिमिया से पीड़ित था, लेकिन जब मैंने लक्षणों को पढ़ा, तो मुझे एहसास हुआ कि यह द्वि घातुमान खाने का विकार हो सकता है। मैं थोड़े समय में एक दिन बहुत बड़ी मात्रा में भोजन करता हूं, और अगले दिन मैं एक चरम आहार योजना शुरू करूंगा जिसे मैं लंबे समय तक बनाए रखने में...

 खुद से भागना, उपेक्षा करना और विश्वासघात करना कैसे रोकें जीवन में हम जिस कठिनाई और संघर्ष से गुजरते हैं, वह हमारे बदलाव के प्रतिरोध से आता है। कुछ बिंदु पर, हम दर्दनाक परिस्थितियों में फंस जाते हैं, फिर भी हम अपनी वास्तविकता का सामना करने और सकारात्मक बदलाव को प्रज्वलित करने के लिए आवश्यक कार्य करने से डरते हैं। आखिरकार, जिस दुश्मन को हम जानते हैं, वह उस दुश्मन से बेहतर है जिसे हम नहीं जानते। यह बुरा नहीं है, हम खुद को बताते हैं। तो हम बस जाते हैं, अपनी इच्छाओं को छोड़ देते हैं, जो कुछ हमें मिला है उसे बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं - और जो थोड़ी देर के लिए काम करता है। जब तक अटके रहना असहनीय हो जाता है। जब तक हम स्वीकार नहीं करते कि हमारी वास्तविकताओं से निपटना हमें बीमार बना रहा है। जब तक हम यह महसूस नहीं करते कि परिवर्तन का विरोध आत्म-विश्वासघात है। जब तक हम कहें, काफी! पूर्वव्यापी में, मैंने अपने पूरे जीवन को बदलने के लिए कॉल सुनी, केवल मुझे अपने स्वयं के कमजोर भावना के कारण इसका एहसास नहीं हुआ। मैं एक संवेदनशील बच्चा था जिसने गहरे स्तर पर सब कुछ अनुभव किया। कठिन माहौल में आगे ...

क्यों क्षमा प्रक्रिया में अंतिम चरण है और पहले क्या आता है  मैं एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक घर में बड़ा हुआ। मेरे पिता एक ऐसे व्यक्ति थे, जिन्होंने हमारे लिए लगन से काम किया, लेकिन उन्होंने मुझे दाग-धब्बों के साथ छोड़ दिया और आत्म-सम्मान को चकनाचूर कर दिया। मेरी माँ ने मुझे मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थ पकाए और मुझे डरने पर अपने बिस्तर में सोने दिया, लेकिन जब मैंने उसे निराश किया तो उसने मेरी असुरक्षा पर हमला किया। मेरे दोस्तों ने बुरा शरारत खेला, लेकिन उसने मेरे आंसू पोंछे क्योंकि हम दोनों ने मिलकर मेरे धार्मिक, पंथ जैसे स्कूल को जीवित करने की कोशिश की। एक बच्चे के रूप में, मेरे पास इन जटिल भावनाओं से निपटने के लिए उपकरण और मानसिक परिपक्वता नहीं है। सब कुछ काला और सफेद था। मैं यह नहीं समझ सकता था कि लोग भूरे रंग के एक बड़े, सुंदर और कभी-कभी विषाक्त थे। एक साल के लंबे अवसाद के बाद, मैंने इंटरनेट की खोज की, और मैं चिकित्सा शुरू करना चाहता था। सभी लेखों ने क्षमा करने का सुझाव दिया, और मुझे खुशी है कि मैंने उस विशिष्ट सलाह को अनदेखा कर दिया, क्योंकि यह उससे कहीं अधिक जटिल है। मैंने इसके ...

यह जानने के लिए 7 तरीके कि क्या आपका बलिदान इसके लायक है  क्या आपने कभी उस मार्ग को देखा है जिसे आपने चुना है और सवाल किया है कि क्या आपका बलिदान इसके लायक है? यदि आपने "सही" चीजों को प्राथमिकता दी है, तो योग्य लक्ष्यों का पीछा किया और आखिरकार, "अच्छे" विकल्प बनाए? क्या आपने कभी सोचा है कि क्या आप एक दिन अपने जीवन को देखेंगे और पछतावा नहीं करेंगे कि आपने क्या किया, बल्कि यह भी कि आपने क्या नहीं किया, क्योंकि शायद आपको लगता है कि आपने अपना समय बर्बाद किया है या किसी महत्वपूर्ण चीज से चूक गए हैं? यदि आपने इन प्रश्नों का उत्तर नहीं दिया है, तो आप मेरे नए नायक हैं। मैं किसी की भी प्रशंसा करता हूं, जो ऐसी उपस्थिति के साथ रहता है, वे कभी भी सवाल नहीं करते कि वे क्या कर रहे हैं क्योंकि वे इसे जीने में बहुत व्यस्त हैं। लेकिन मैं, एक घाघ ओवर-थिंकर, वह व्यक्ति नहीं हूं। मैंने अभी हाल ही में इसके बारे में सोचना शुरू किया था, नेक्स्ट क्रिएटर अप के दूसरे एपिसोड को सुनने के बाद, मैं कई चीजों में अपने साथी के साथ प्रोड्यूस कर रहा हूं और होस्ट इरेन प्रूडेल को दिखा रहा हूं। इस साक्ष...

मैं क्या मानता हूं और इसकी वजह से मेरा जीवन बेहतर है  मुझे यह हमेशा समझ में नहीं आया, लेकिन अब मुझे पता है कि मेरी मान्यताएं दुनिया के मेरे अनुभव को आकार देती हैं। जैसा कि मैंने टोनी रॉबिंस से सीखा है, हमारी मान्यताएं हमारे विकल्पों का मार्गदर्शन करती हैं, जो अंततः हमारे परिणाम बनाती हैं। हमारी धारणाएँ या तो जेल हो सकती हैं, हमें नकारात्मक सोच और व्यवहार में फँसा कर रख सकती हैं, या वे सशक्त होकर साहसी कार्रवाई और नई संभावनाओं को जन्म दे सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मानते हैं कि लोग मौलिक रूप से बुरे हैं, तो आप जीवन को संरक्षित रख सकते हैं, अपने आप को नए रिश्तों से दूर कर सकते हैं, और अकेला और कड़वा महसूस कर सकते हैं। यदि आप मानते हैं कि लोग मूलभूत रूप से अच्छे हैं, तो आप उनमें सर्वश्रेष्ठ देखने की कोशिश करेंगे, उनमें से कुछ के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करेंगे, और जुड़े हुए और समर्थित महसूस कर सकते हैं, भले ही लोग आपको कभी-कभी निराश करें। यदि आप मानते हैं कि आपके लिए अच्छी चीजें कभी नहीं होती हैं और वे कभी नहीं करेंगे, तो आप निश्चित रूप से निरर्थक महसूस करते हैं और कभी भी कोई प्रया...

 क्या हुआ जब मैंने हर रात शराब पीना बंद कर दिया मुझे सोफिया लॉरेन बहुत पसंद है। मेरे घर में उसकी एक तस्वीर है जो सदा युवा और तरोताजा दिखती है। प्रत्येक रात नौ से दस घंटे की नींद के कारण मुझे यह बताया गया है। जब मैं इस तस्वीर को देखता हूं, तो मैं किसी ऐसे व्यक्ति को देखता हूं जो जीवन के आनंद में आनंदित होता है। भोजन, हँसी, सेक्स, काम, मातृत्व और आत्म-देखभाल। बहुत समय पहले मैं उस तस्वीर को देखकर सोचता था, "मैं किसी की इतनी प्रशंसा कैसे कर सकता हूं और अपने जीवन को उसके साथ इस तरह से जी सकता हूं?" क्या आपने प्रभामंडल प्रभाव के बारे में सुना है? जब आप उन चीजों को करते हैं जो आप जानते हैं कि आपके शरीर, मन और आत्मा के लिए सही हैं, और ऐसा करने में आप इस शक्तिशाली सुंदर और मोहक ऊर्जा को बाहर करना शुरू करते हैं, तो यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। मुझे अब एहसास हुआ कि शराब की दैनिक आदत के साथ मेरा संबंध वास्तव में मेरे प्रभामंडल की चमक को कम कर रहा था। यह अनिवार्य रूप से मेरी खुशी, समय, पैसा, लग रहा है, भलाई और विशेष रूप से मेरी नींद चुरा रहा था। कौन जानता था कि इतने समय से मेरी सुंदरता की...

आलोचना के बजाय दया के साथ खुद को कैसे प्रेरित करें यह मेरे लिए पागल है, वापस देखने के लिए और यह महसूस करने के लिए कि दशकों तक मैं खुद पर कितना कठोर था। अगर मैंने कभी किसी और से बात की, जिस तरह से मैंने खुद से बात की, तो यह निश्चित रूप से मुझे मित्रहीन और बेरोजगार छोड़ देगा, और मुझे निश्चित रूप से स्कूल से बाहर कर दिया जाएगा। मूल रूप से, मैं एक धमकाने वाला व्यक्ति था। बस खुद को। अगर मैंने कुछ अजीब कहा, तो मैंने खुद को एक बेवकूफ कहा। जब मुझे अपने घर को साफ करने की प्रेरणा नहीं मिली, तो मैंने खुद को एक आलसी नारा कहा। अगर मुझे किसी पार्टी में आमंत्रित नहीं किया गया था, तो मैंने खुद को बताया क्योंकि कोई भी मुझे पसंद नहीं करता था। जब काम के प्रोजेक्ट कठिन थे, और मुझे जाते ही इसे बनाना पड़ा, तो मैंने अपने आप से कहा कि मैं जैसे ही निकालूंगा, मेरे बॉस को पता चल जाएगा कि मुझे पता नहीं था कि मैं क्या कर रहा हूं। मेरे माता-पिता ने मुझसे बहुत उम्मीदें लगाई हैं। ए को पुरस्कृत किया गया और बी से पूछताछ की गई: "आपको ए क्यों नहीं मिला?" वे सफल, बुद्धिमान लोग हैं (जो किसी भी तरह एक साफ घर रखने ...

7 कारण कि मैं स्पेस लेने से क्यों डरता था और मैंने अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाया  मैं और अधिक जगह लेने के लायक हूं। सादा और सरल। मेरे लायक स्थान लेने से, मैं आगे उस आत्मविश्वास का निर्माण करता हूं जो मुझे एक समृद्ध जीवन जीने की आवश्यकता है जो मेरे साथ वास्तव में हूं, जो प्रतिध्वनित करता है। पिछले कई वर्षों में, मुझे हार्ड ब्रेकअप, कठिन कैरियर बदलाव और घर वापस जाने के बाद एक नया जीवन नेविगेट करना पड़ा। मुझे इस भावना का सामना करना पड़ा कि मैं पर्याप्त नहीं कर रहा हूं। कि मैं पर्याप्त नहीं हूं। कि मैं जगह लेने लायक नहीं हूं। उन सभी दोषों के साथ देखा, महसूस किया, और सुना जो मेरी सारी शक्तियों के बीच बिखरे हुए हैं। मुझे पता है कि मैं इसे दिखाने के लिए खुद पर एहसानमंद हूं। मुझे पता है कि मैं खुद के लिए मौजूद होने के लिए इसका एहसानमंद हूं। मुझे पता है कि मैं इसे अपने आप पर छोड़ता हूं कि आखिरकार पर्दे से बाहर आकर केंद्र के मंच पर पहुंचूं जहां मेरा दिल चमक सकता है। मैं दूसरों के आसपास अपनी उपस्थिति में अधिक स्थान लेने और वास्तव में देखने के लिए लायक हूं। मैं अपनी आवाज़ में एक ज़ोरदार दुनि...