Hindi Wakta

विरोधी चिंता तकनीकें जो आपको संकट के लिए तैयार करती हैं  चिंता का सामना करने के लिए सीखने के विरोधाभासों में से एक यह है कि अक्सर इसका मतलब है कि आप अराजकता और संकट के लिए तैयार हैं। जब अन्य सभी को अनिश्चितता द्वारा फेंक दिया जाता है, तो आप घर पर अजीब तरह से परेशान होते हैं क्योंकि यह आपके दिन-प्रतिदिन की वास्तविकता से उतना दूर नहीं है जितना कि यह उनके लिए है। मैं अक्सर मजाक करता हूं कि संकट के समय, चिंता वाले लोग iPhone के शुरुआती अपनाने वालों की तरह हैं; हमें पसंद है "देखें, यह वही है जो मैं आपको बता रहा हूं !!! यह हर जगह आपका अनुसरण करता है; यह पहली बार और फिर धीरे-धीरे सहज लगता है, लेकिन निश्चित रूप से यह आपके जीवन को बर्बाद कर देता है। ” चाहे वह किसी भी चीज और हर चीज के बारे में भय और भय से भरा हो, काल्पनिक रूप से काल्पनिक परिदृश्यों पर चल रहा हो, या अपने साथी के साथ रात के मध्य में जागता हो क्योंकि उनके पास रात के माध्यम से अच्छी तरह से नींद लेने में सक्षम होने के लिए दुस्साहस है, हम इसे प्राप्त करते हैं । मेरे लिए यह यात्रा 2015 में शुरू हुई, जब मैंने चार महीनों में छह नौकर...

बुरा महसूस करने से बचें: चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने से कैसे रोका जाए  अरे यार, अगर मेरे पास हर बार एक डॉलर होता तो मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ लेता ... मैं अब तक समृद्ध नहीं हूँ। जब मैंने पेरिस में अपनी कॉर्पोरेट की नौकरी छोड़ दी और एक साल का समय निकाल लिया तो लोग मुझसे अक्सर पूछते थे, "तो, अब आपकी क्या योजना है?" एक सामान्य सवाल पूछना है, मुझे पता है। लेकिन फिर, मैं आमतौर पर उस सवाल और अन्य अनुवर्ती से नाराज हो गया। इससे मुझे लगा कि अन्य लोग मेरे फैसले को मान रहे हैं और करियर के रास्ते बदलने की मेरी क्षमता पर सवाल उठा रहे हैं। या जब मैं अविवाहित था और लोग पूछते थे, "तो क्या आप अभी किसी को देख रहे हैं?" फिर से, मैं अक्सर यह मान लेता हूं कि अगर वे मेरे लिए एक दिलचस्प जीवन नहीं रखते या किसी विशेष के साथ डेटिंग नहीं करते तो वे मेरे बारे में कम सोचते। या मेरे बॉयफ्रेंड को डेट करने के शुरुआती दिनों में, जब उसे कई बार मुझसे बात करने या देखने का समय नहीं होता, तो मैं इसे व्यक्तिगत रूप से लेता हूं और सबसे खराब मानता हूं। शायद मैंने सब कुछ गड़बड़ करने के लिए कुछ किया था। हो...

 कैसे बीमारी अकेला हो सकता है और इसके बारे में क्या करना है जब हम बीमारी के बारे में सोचते हैं, तो हम आमतौर पर अकेलेपन से बराबरी नहीं करते हैं; हालाँकि, दोनों स्थितियों के बीच एक बहुत बड़ा संबंध है। तथ्य यह है कि स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों से निपटने के दौरान, हम अपने शरीर से सबसे अधिक जुड़े होते हैं: हम स्वयं के साथ एक हैं। यहां तक ​​कि जब हम अपने आंतरिक हलकों में प्रियजनों के विचारशील और देखभाल करने वाले होते हैं, तो ये व्यक्ति कभी भी यह नहीं समझ सकते हैं कि हम भौतिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक स्तर पर क्या अनुभव कर रहे हैं। बीमारी अकेला है, लेकिन अकेलापन अकेले होने के बारे में नहीं है; यह एक मानसिक अवस्था है। अकेला होना अपने आसपास के लोगों से अलग महसूस करने के बारे में है, चाहे वह पारस्परिक या सार्वभौमिक दृष्टिकोण से हो। जिन्हें अकेलापन खाली और सूखा लगता है। वर्षों से, मैंने अकेलेपन और बीमारी के बीच संबंध का विचार किया है। 2001 में सैंतालीस साल की उम्र में कैंसर की पहली लड़ाई के साथ मेरा पेशा शुरू हुआ। तीन किशोरों की परवरिश करते हुए, और एक नियमित मैमोग्राम होने के बाद, मुझे पता च...

प्यार के लिए मेरी अतृप्त खोज और जब मैंने देखना बंद कर दिया तो मैंने इसे कैसे पाया  कई युवा लड़कियों की तरह, मैंने अपना बचपन प्यार और उस संपूर्ण व्यक्ति को खोजने में बिताया, जो "मुझे पूरा करेगा"। मीडिया के संपर्क में आने के बाद, कम उम्र में मेरे अंदर यह और भी बढ़ गया कि मुझे इस रोमांटिक प्यार को पूरा करने की जरूरत थी। साझेदारी के लिए यह तीव्र इच्छा मुझे अपने माता-पिता के विषाक्त संबंधों के गवाह के रूप में मिली। मैंने देखा कि मेरी माँ अपने पिता के साथ बिलकुल दुखी है। और मैंने देखा कि मेरे पिता बार-बार उसके साथ छेड़छाड़ करते हैं। फिर, वह मुझे सभी डरावने विवरण बताएगी जो युवा कानों के लिए नहीं थे। इसने मुझे प्यार और अंतरंगता से अविश्वसनीय रूप से भ्रमित और ईमानदारी से गहरा डर छोड़ दिया, फिर भी इसने किसी तरह इसे खोजने के लिए एक अतुलनीय आवश्यकता पैदा की। मुझे पता था कि मैं अपने माता-पिता के विवाह के करीब कुछ भी नहीं चाहता था; हालांकि, फिल्मों और साहित्य में प्यार को अक्सर बेतहाशा रोमांटिक के रूप में चित्रित किया गया था, लेकिन यह किसी भी स्वस्थ नहीं लगता है। यह नाटकीय था। सह-निर्भर दि...

कैसे सूक्ष्म आदतें आपको बड़े लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकती हैं  हम में से कई लोगों के जीवन के लिए बड़े, भव्य लक्ष्य हैं। इन लक्ष्यों को हमारे काम से जोड़ा जा सकता है, या हो सकता है कि एक परिवार शुरू करना, या उस परिवार के साथ एक नए घर के लिए आदर्श, या उस विदेशी स्थान पर यात्रा करना जो हम लंबे समय से सपना देख रहे हैं, या बहुत कुछ और। अक्सर ये लक्ष्य बहुत लंबा रास्ता तय कर सकते हैं जहाँ से हम वर्तमान में अपने जीवन में हैं। वास्तव में, कभी-कभी वे इतनी दूर लग सकते हैं कि वे पूरी तरह से पहुंच से बाहर दिखाई देते हैं। एक परिणाम के रूप में, हम में से बहुत से भी इन चीजों को बनाने की कोशिश कर रहे हैं। और यह एक वास्तविक शर्म की बात है, क्योंकि कभी-कभी उन सभी को बनाने की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने सामान्य दिशा में एक पैर दूसरे के सामने रख सकें। बिग स्टेप्स और ओवरनाइट सक्सेस का दबाव जिस कारण से हम हार मान लेते हैं, वह यह है कि चीजों को जल्दी बनाने के लिए हम खुद को दबाव में रखते हैं। हम अपने जीवन में भव्य, व्यापक बदलाव करने की कोशिश करते हैं और रातोंरात बदलाव की उम्मीद करते हैं। यदि...

जब चीजें बदलनी हैं: कैसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छाशक्ति का पता लगाएं  क्या आप मेरा सबसे बड़ा डर जानना चाहते हैं? मैं अभी कोठरी से बाहर आया हूं, मेरे माता-पिता ने मुझे अस्वीकार कर दिया है, और मैं भयभीत हूं, वास्तव में, वास्तव में भयभीत हूं, क्योंकि मैं पूरी तरह अकेला हूं, और दर्द असहनीय है। लेकिन यह सिर्फ अस्वीकृति नहीं है जो मुझे भयभीत करता है - यह उसके बाद भी होता है। चालू करने के लिए कोई नहीं है, मुझे चिप्स के एक बैग के नीचे आराम मिलता है। तीन महीने और तीस पाउंड बाद में मुझे अपने शयनकक्ष की सीमाओं को छोड़ना बाकी है। मैं बर्बाद कर रहा हूँ, मरे हुए सपने, गंदे व्यंजन और खाली सोडा के डिब्बे। अवसाद असहनीय है। मुझे लगता है कि मैं कभी भी चीजों को चालू नहीं कर पाऊंगा। मैं दर्पण में देखता हूं और इस व्यक्ति को नहीं देखता जो मुझे देख रहा है। मैंने अपने आप को उदासी, एकांत और आत्म-उपेक्षा के जीवन के लिए इस्तीफा दे दिया। ऐसा लगता है कि जैसे सब कुछ निराशाजनक है और मुझे जीवन में कभी भी कुछ भी नहीं करना चाहिए। अवसाद की भावना, आत्मविश्वास की कमी, और असफलता का डर मुझे एक नई आहार योजना ...

 वजन कम करने के लिए प्रयास करने से पहले मैं चाहता था 5 चीजें "आप अपने आप को, पूरे ब्रह्मांड में किसी को भी, अपने प्यार और स्नेह के लायक मानते हैं।" ~ बुद्ध मैंने अपने जीवन के एक बड़े हिस्से के लिए एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संघर्ष किया। अगर मैंने अपने वजन घटाने की यात्रा से पहले इन पांच चीजों को जान लिया था, तो मुझे पाउंड को बहाने में बहुत आसान समय मिला होगा और महसूस किया होगा कि वजन कम करना मेरे मुद्दों का एक जादुई समाधान नहीं है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद मेरे कुछ पाठ आपके लिए उपयोगी होंगे। ये रहा… 1. ये आपके लिए होना है, किसी और के लिए नहीं। एक बंद समलैंगिक बच्चे के रूप में बढ़ते हुए, मुझे सिखाया गया था कि समलैंगिकता एक पाप है और जो कोई भी एक ही लिंग के सदस्यों को पसंद करता है वह प्यार और स्नेह के योग्य है। इससे मुझे एक आंतरिक विश्वास विकसित हुआ कि मैं बहुत अच्छा नहीं था, जिसके कारण मुझे दूसरों से बाहरी मान्यता प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया गया, जो मेरे आत्मसम्मान का स्रोत था। समलैंगिक होना एक बहुत भारी रहस्य था जिसे मैंने आगे बढ़ाया, और प...

कैसे 5 सरल आदतों ने मुझे अपने जीवन से प्यार किया  आपकी आदतों का आपके जीवन की गुणवत्ता से सीधा संबंध है। अच्छी आदतें आपके जीवन में आनंद और तृप्ति का कारण बनती हैं, जबकि इतनी अच्छी आदतें आपके जीवन को अलग होने के लिए तड़प नहीं छोड़ती हैं। मुझे लगता है कि मैं हमेशा जानता था कि, मैं बस चाहता था कि मैं इसे जल्द ही दिल में ले लूं। कभी नहीं से देर भली, ठीक? ग्रेट थेन रूबिन, बेहतर से पहले के लेखक: मैंने क्या सीखा है और बनाने के बारे में आदतें कहते हैं, "आदतें हमारे दैनिक जीवन की अदृश्य वास्तुकला हैं। हम अपने दैनिक व्यवहार का लगभग 40 प्रतिशत दोहराते हैं, इसलिए हमारी आदतें हमारे अस्तित्व और हमारे भविष्य को आकार देती हैं। अगर हम अपनी आदतें बदल लेते हैं, तो हम अपना जीवन बदल देते हैं। ” मैंने अपने जीवन में बहुत अधिक समय चिंताओं और पछतावे में व्यतीत किया, यह सोचकर कि जीवन इतना कठिन क्यों था। मैंने अंदर आने वाले स्रोतों की तलाश की और मुझे बचाया। कोई भी बचाव दल कभी नहीं आया, कम से कम एक ऐसा नहीं जिसने स्थायी अंतर बनाया। मैं हमेशा एक ही नाव पर हवा देता हूँ: सोचता हूँ कि दूसरों को जीवन के साथ इतनी स...

कैसे मैं ध्यान से 30 पाउंड खो दिया (और सभी चीजें जो मैंने प्राप्त की)  "अपना दिमाग साफ़ करें। आपका दिल आपसे कुछ कहने की कोशिश कर रहा है। ” ~ अज्ञात मैंने हाल ही में बिना कोशिश किए या इरादा किए बिना तीस से अधिक पाउंड खो दिए। मुझे अपने होटल के कमरे में एक पैमाने पर कदम रखने और हैरान होने के बाद, एक दिन सोशल मीडिया पर उत्साहपूर्वक इस खबर को साझा करना याद है। मेरे पास कोई पैमाना नहीं है, इसलिए उस समय के बीच जब मैंने आखिरी बार अपना वजन किया था और इस दिन, मैं इसके प्रति सचेत हुए बिना तीस पाउंड से अधिक खो चुका हूं। मेरी सार्वजनिक घोषणा के बाद, सभी दिशाओं के लोगों ने मुझसे सवाल पूछते हुए मुझसे संपर्क किया। हर कोई जानना चाहता था कि मैंने यह कैसे किया और वे अपना वजन कम करने के लिए क्या कर सकते हैं। मेरा दिल उनकी आवाज़ों में लालसा और दलील महसूस कर सकता था। मैं मदद करना चाहता था, लेकिन खुद को खोजने के लिए क्या अनिश्चित स्थिति थी! वजन घटाने की कई परतें हैं, और यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से व्यक्तिगत है। बहुत से लोग इस बारे में सुनने की उम्मीद कर रहे थे कि वे कौन सी गोली ले सकते हैं, य...